很多备孕中的未准爸妈都会对孕育宝宝有着自己的计划。的确如此，一个好的受孕时间对于胎宝宝和孕妈妈来说都是十分重要的。未准爸妈的孕前营养是否充足、身体条件是否健康、宝宝出生的季节是否方便护理等，都与怀孕时间有着密切的关系。那么，究竟未准爸妈的最佳怀孕年龄是多大？最佳怀孕季节是什么时候？未准爸妈又该如何调理出最佳的健康条件呢？
一、什么才是“好孕”？ 一旦决定好孕育小宝宝，未准爸妈们就会开始进行一系列的计划工作。好的受孕时间也确实能够给宝宝和妈妈更多的健康保证。例如，选择最佳的怀孕年龄以及最佳的身体条件能够保证精子与卵子的质量，利于优生优育；计算好最佳的怀孕季节不仅能够利于备孕期间的营养补充，在孕期以及产后也能够给予妈妈和宝宝更好的护理条件；最后，拥有一个良好的心态同样是“好孕”的最佳条件之一。 二、什么年龄生孩子最好 最佳的怀孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为这个年龄段流产、死胎、畸形儿(如唐氏综合症胎儿等)的几率比较高。 三、春夏秋冬 哪个季节怀孕最合适 从季节上来说，5-7月是怀孕的最佳时间。首先，从新生儿方面来说，未准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期(就是怀孕的前三个月)比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。如果未准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。 四、良好的身体条件是基础 为了生育“优质宝宝”，未准爸妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点： 1.身体健康 未准爸妈要加强锻炼，保持良好的健康状况，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。 2.精神状态良好 年轻的未准爸妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是未准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕的问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。 3.远离烟酒 烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。所以如果要生育“优质宝宝”，未准爸爸就最好在受孕前3个月戒严戒酒。 4.生殖系统卫生健康 未准爸妈要特别注意日常生殖系统的护理，尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的未准妈妈，患有前列腺炎的未准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵的着床都有破坏作用。 5.营养补充要适当 为了保证精子、卵子的质量，未准爸妈要要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，未准妈妈叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的未准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。 五、抓住“易孕阶段” 一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是未准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为“易孕阶段”。未准爸妈如果抓住这个时机，就有很大几率成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？以下两种方法供准妈妈参考： 1、日程推算法 一般来说，未准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。 具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考： A、以往最短周期天数—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。 B、以往最长周期天数—10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。 一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经周期的情况进行日程计算。 2、基本体温测量法 体温法是一种比较常见的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，然后比基础体温上升0.3-0.5℃。 建议未准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35摄氏度以下，测量的方法就是每天一早醒来(在8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，而且这种测量要至少持续14天，最好是一直坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握自己体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。 未准爸妈了解了以上内容，也需要根据夫妻间的状态来自行调整。孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程，未准爸妈们千万不要太过着急哦，只要拥有健康的身体，属于你们的“聪明宝宝”一定会来到哒。